20.05.2014 – DNT - Aeroby Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/836/b7f3.png Aeroby: Coś mi znowu Garmin szwankuje na starcie. Vśr powinno być w okolicach 9km/h, bez tych sprintów na początku http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/844/wmfp.png Opis: Menu: Micha na 101%. To już końcówka LC. Było całkiem sympatycznie. Zero [...]
[...] C a milanu Fiorentuny i Lazio do Seria B!! oby nie poniewaz Wlskie druzyny nie beda sie liczyc w europejskich pucharach!! a na tym straci napewno cala Europa!1 bo jesli faktycznie tak bedzie to z grozniejszych druzyn to tylko Inter zostanie i bedize walczyl o honor Wloch bo watpie zeby te wszytki Sampdorie i Romy cos wniosly do LM i UEFA Cup :)
[...] 4 liga to moze masz codzienie jeden trening ale mecze w wekend niedaleko no bo jest podział na okregi i jakies tam pieniadze zawsze zarobic zwłaszcza jak sie starasz i cos robisz dla druzyny a nie masz tak jak w me co drugi wekend cały zajety.grasz np w juniorach ruchu chorzow i masz jechac do gdyni na mecz z arka i czeka cie długa kilko [...]
[...] mówi sie o rozgrywkach me a tak naprawde niewiele wiadomo moze przesadziłem z tym ze w sobote mecz grasz w seniorskiej druzynie a w niedziele w me.temat jak kazdy jak ktos cos wie lub cos mysli na ten temat to prosze go o wypowiedze na ten temat.zreszta ja nie krytykuje innych tematów wymyslanych przez inne osoby.tez mógłym np np ze temat gdzie [...]
nie jest moją intencją wysyłać pierwszego lepszego łebka z ulicy na zawody i nie ma co się porywać z motyką na słońce, jeśli ktoś trenuje dwa miesiące przed lustrem. Wiem, że sport jest niebezpieczny, że może skończyć się knockoutem, co bardzo źle by wpłynęło na psychikę zawodnika, ale z drugiej strony pisanie "nie ćwicz sam w domu bo możesz [...]
[...] tak jak poprzednik wkład koronowo-korzeniowy wygląda to tak ze ładujesz wkład do korzenia - i na tym co wystaje oraz zebie (tym co zostało - osadzasz koronę !! co do cen - niestety sadze ze moze byc drozej..... moge sie dowiedziec ile ijak... bo robic cos na tym co jest to sie zbytnio nie opłaca - moze sie wywazyc (predzej czy pozniej - pewne)
[...] trening wszystkich czesci ciala, okolo 1h treningu, gdzies kolo godziny 18:00, 1 kapsulka przed treningiem, tylko nie wiem wlasnie czy jesc mam przed treningiem cos czy nie i tak samo po treningu, co proponujecie?? wtorek: aeroby 20 minut, 1 kapsulka przed aerobami(tylko nie wiem ile minut przed, poradzcie) okolo godziny 7:30 sroda: [...]
@lord.. ten koleś na filmiku to mihail kormany? jeżeli tak to faktycznie mohammad musiał mieć potężne uda... coś mi się właśnie nie zgadzało...bo ten zwycięzca zawodów wcale nie odstawał jeżeli chodzi o obwód uda
Teraz tak patrze w kalkulatorze po treningu to żeby osiągnąć kaloryczność 100g ryzu to musze zjeść 0.5kg ziemniaków co prawda jak sie upiecze to będzie mniej objetosciowo ale dalej wydaje si eto dość dużo. Dobra już sobie sprawdziłem. 0.5kg to mało wychodzi:) edit. Mam masło orzechowe 95%. Jak wiadomo ryż+kura po jakimś czasie sie przejada, [...]
I bardzo dobrze niech uzależniają :-) Nie spożyłem alkoholu od dobrych 10 lat, nie paliłem nigdy, zdrowy jestem. Gdy wcześniej trenowałem, było ok, więcej czasu mozna było poświęcać na to co się lubi, zatem efekty było dobre. Obecnie jest czasu trochę mniej, poza tym czas ucieka. Wiem, że to zły przykład ale ja w tym roku nauczyłem się jeździć [...]
[...] co walcza o wolny poniedzialek ,co marza o rzeczach niemozliwych.Mysle sobie kto ma wiedziec to wie a kto nie wie to widocznie nie zasluzyl .Ale ze zawsze mam w duszy cos z Che Gewary wklejam zdjecie podrobki powtarzam mysle ze dzialajacej.Robie to tylko dla urzytkownika Jendrek74 tak ze jedrus bij bedzie dobrze.I przestancie gadac ze nie [...]
j/w, mam kumpli, którzy nie jedzą śniadania, lekcje w szkole do 14-15-16(wejdzie im w międzyczasie jakiś snickers), wrócą do domu, zjedzą mały posiłek, idą na trening(piłka nożna, gdzieś tam wciskają siłownię jeszcze), po powrocie kolacja, oczywiście "duża", bo normalnie aż 5 kanapek i tak wygląda ich jadłospis, do tego zainwestowali w białko, [...]
Nie wiem co tu jeszcze jest do drążenia w temacie przysiadów. Jeśli zachowuje się poprawną technikę, to głęboki przysiad jest i bezpieczniejszy i efektywniejszy od połówek i chyba to apokalipsa wyjaśnił dość klarownie. Nie życzę Ci takiej sytuacji, ale może się ona zdarzyć. Uczysz klientów połówek - co uważam za duży błąd. Pewnie się tak dzieje, [...]
Nie chcę straszyć, ale teraz tak myślę, że może miałam w rodzinie podobny przypadek. Niezidentyfikowany problem z brzuchem, wydęcie i wzdęcie, ból, niby nic podejrzanego w diecie, lekarze nic nie wiedzą. Po jakimś prześwietleniu bodaj okazało się, że powodem był wyrostek. Nie był to klasyczny atak zapalenia, ten wyrostek tak jakby...zaczął [...]
Przepraszam troche mnie nie było!! ale robie wpis .(nikt sie nie zgłosił a wiec bedę leciał ze wpisami moich wyników ) A więc jutro mam ostatni trening "15" wiec można to juz zaliczyc do konca "15":P:P To tak trening rewelacyjny zajmuje 30/40min i jest spoko (szkoda ze mam mało obciazen typu 0.5kg 0.25kg ) I tak : Waga :80.5 [...]
Dzięki za Soga i popieram wypowiedz przedmówcy w stu procentach. Sparing nie powinien polegać na tym by kogoś trzymać i tłuc do nieprzytomności (szczegolnie parter), poza tym bez przesady chełm nie ochroni oczu i nosa a nie warto wychodzić z treningu z lampami. Przykładowo ja nienawidze sparować na 100% z trzymaniami takimi że prawie sok cieknie [...]
[...] W tej oxie pewnie bedziesz mial sladowe ilosci oxy wiec raczej szalu nie zrobi. Ciezko dostac dobra oxe, a juz w ogole ori. 2.Minimanla dawka oxy to mysle tak z 50-60mg zeby cos tam poklepalo,masz 5mg tbs wiec zobacz na ile Ci to tak naprawde starczy. 3.Wrzuc propa solo 100mg e2d bedziesz bardziej zadowlony albo dorzuc do niego ta oxe ;-) 4.Ano [...]
[...] Aśka jest maszyną z niesamowicie szybkimi rękoma i będzie wykorzystywać błędy i luki w gardzie Karoliny. Hamilton vs Grabowski :/:/:/ Nie wiem, co powiedzieć. Albo Damian cos zmieni w treningach albo czas powiedzieć sobie dość. Kolejna przegrana walka w bardzo słabym stylu. Albo Grabowski nie bierze na poważnie tych przygotowań albo już mu nie [...]
"no nie wiem Mariusz... kiedy główny opór (mam na myśli armię) zostaje złamany, cały ciężar spada na partyzantkę. Skoro się odwołujesz do historii, to weź pod uwagę polską partyzantkę pod zaborami i w czasie obu światowych wojen. Nieźle sobie radziliśmy" tak było kiedyś, kiedy się biegało "z kijami i kamieniami". równie dobrze [...]
Krata na lato - Edycja 2 - wg RafalRRRR
